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  • 夏季,别忘了来给孩子补点锌
  • 来源/发表人:东星 发表时间:2018-7-6 阅读:145

东星娱乐下载不了 www.fuhrn.com 有研究表明,孩子低锌与季节有着密切的关系,在冬季低锌发生率为35.9~45%,而在夏季则可高达70%左右。


那么,为什么孩子夏季更容易缺锌?

首先,夏季天气炎热会影响孩子的胃口,吃得少,自然影响锌的摄入。

其次,夏季容易出汗,而锌很容易随汗液一起排出体外。

第三,夏季是孩子生长发育较快的季节,加之户外活动较多,对锌等微量元素的消耗和需求也增多。


综合以上原因,因此夏季要给孩子补点锌。


怎样判断孩子是否缺锌


专家表示,判断孩子是否缺锌,主要看三个方面:


看饮食:孩子如果偏食,平时很少吃含锌高的食物,比如海鲜、肉类、豆制品和奶制品等,就可能缺锌。

看指标:从生化指标中看体内锌的水平,但是因为样品污染等情况存在,所以只依靠生化指标判断也不完全准确。

看综合体征:比如孩子不想吃饭,容易生病,腹泻,口腔溃疡,伤口久不愈合,头发易断,爱啃手指头等。


需要注意的是,以上症状也不是缺锌独有的,必须要综合各种情况来判断孩子是否缺锌。


孩子缺锌该怎样补


补锌有两种途径,一种是食补,另一种是服用锌补充剂。


食补:如果孩子缺锌不严重,建议食补,多吃富含锌的食物。


牡蛎含锌最多,每85克含有74毫克的锌;牛肉次之,每85克含锌7毫克;螃蟹含锌量也不少,每85克中有6.5豪克锌。


而每半杯(125毫升)豆子、豌豆和蚕豆分别含有锌2.9毫克、1.3毫克、0.9毫克。其它含锌食物还包括蛋、奶、鱼、坚果、大白菜、白萝卜、紫萝卜、茄子等。


服用锌补充剂:如果经医生检查,孩子缺锌严重,则建议服用锌补充剂。


如果孩子具备了咀嚼能力,可以用片剂;如果咀嚼力还不够,则建议用液体制剂。